糖質制限ダイエット 夜の満足メニュー
糖質制限ダイエット中の皆さん、苦しいですよねー。
ダイエットを何十年も繰り返していますが、繰り返すということは太る体質なんです。
太る体質ということは、美味しいものを食べることが大好きなんです。。。
美味いもの＝太る
美味しくないもの＝痩せることが出来る
これが全てです。
さて、本日の「スーパー糖質制限ダイエット」の夕食メニューをご紹介します。
- ブリの塩焼きマヨネーズ掛け・・・ブリ約0.6、マヨネーズ大さじ位で0.2グラム
- 厚揚げオンザ業務スーパー生姜オイル漬け・・・厚揚げ1枚でだいたい1.2グラム
- モヤシとほうれん草炒めチーズのせ・・・糖質ほぼゼロ
- 半熟ゆで卵マヨネーズ・・・卵0.1グラム、マヨ0.2グラム
- アサヒ贅沢ZERO・・・糖質ゼロ
- ウォッカのレモン炭酸割り2杯、ウォッカは1杯あたり35㎖・・・糖質ゼロ
これで、全部食べて呑んで糖質2.3グラム！？
満足感あります！
■ブリは軽く塩を降ってガスコンロのグリルで焼きます。
お皿が良くなかったですね。。
パサパサ感があったので、大さじ一杯くらいのマヨネーズをかけました。
マヨネーズは卵と油なので糖質制限ダイエットの強い味方。
純粋なマヨネーズを使ってくださいね。
■厚揚げはオーブン600度で7分くらい素焼きにして、刻み生姜のオイル漬けをたっぷり。美味い！けど飽きるから毎日は無理ですね、
■モヤシは足が早いけど、糖質制限には安いし、欠かせない野菜。
約半袋をオリーブオイルで炒めて、ほうれん草、鶏ガラスープの素、醤油、にんにくパウダーを少々入れて、仕上げにピザ用チーズをたっぷり。
めちゃくちゃ美味しい。
■今日は糖質ゼロビールもどきの後はウォッカ・トニックにしました。2杯。
糖質は少なくてもカロリーは結構ありますよ。
あすけん調べで1,350カロリー。
カロリー制限と糖質制限を一緒にやらないようにして下さい。
訳わかんなくなりますので。
「あすけんのアドバイスは的確です。
https://blog.hatena.ne.jp/langkawi/langkawi.hateblo.jp/edit?entry=13574176438058941404
